술과지방간1 지방간이 좋아지려면? 지방간은 간에 지방이 침착된 것으로 경미한 상태인 경우 좋아질 여지가 있는가 역적인 상태입니다. 적절한 운동과식이조절로지방간이 좋아지는 분들이 있습니다. 지방간이 있었다가 좋아진 분들에게 비결을물어보면식사량을 조절하고, 탄수화물섭취를 줄이고 운동을 했다고 하는 경우가 대부분입니다. 지방간을 좋아지게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방간을 개선하기 위해 좋은 운동과 식사 습관 유산소 운동은 지방 감소에 효과적입니다. 걷기, 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 실시하는 것이 좋습니다. 이는 지방을 연소시키고 체중을 감량하여 지방간 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 지방간이 있는 경우 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다. 고강도 운동은 신체에 지나치게 큰 부담을 줄 수.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
